I corsi di yoga generalmente si tengono da settembre a maggio, e prevedono una sessione settimanale di circa 80 - 100 min.
Nel periodo estivo l'attività è ridotta e spesso sono previsti viaggi e vacanze sociali.

La sessione di yoga prevede fasi di esercizi psicofisici dinamici e statici, fasi di respirazione controllata e di vocalizzazioni, mantra, rilassamento e meditazione guidata. Ogni partecipante apprende rapidamente gli esercizi e le tecniche di rilassamento e di concentrazione per lui più utili. I famosi benefici psichici e fisici  dello yoga attivo, sono percepibili chiaramente fin dalla prima sessione. Questi corsi di yoga per tutti sono quelli più diffusi e praticabili in molte località del Nord-Est italiano, in Slovenia ed in Austria.

Una tuta, calzetti caldi, poiché si pratica scalzi, un tappetino gommato del tipo da spiaggia, ed un plaid per coprirsi durante i rilassamenti che seguono l'attività fisica, è tutto ciò che serve per fare yoga. Preferite tessuti naturali e di colori chiari: essi potenziano e conservano meglio l'energia prodotta dalle pratiche.

Corsi yoga per Località clicca qui

I benefici delle pratiche di yoga attivo sono ben noti ed agiscono ai vari livelli:
fisico, psichico e spirituale

I benefici psichici e fisici delle pratiche sono rapidi e profondi, danno salute, serenità, e soddisfazione di vita ed infine migliorano la consapevolezza individuale.
Essi si manifestano a tutti i livelli:

sul fisico: Si può affermare che lo yoga mantiene la forma e la salute di un corpo che già gode di questo stato, e riporta salute e buona forma in un corpo malato o invecchiato precocemente. Le pratiche di yoga attivo, per quanto semplici e facili, portano al ringiovanimento e rivitalizzazione del corpo, delle ghiandole, degli organi e di ogni cellula. Migliorano quindi di tutte le funzioni, incluse quelle sessuali, l'aspetto fisico migliora, grazie all'effetto ringiovanente generale. Lo yoga attivo tonifica tutto il corpo fisico, armonizza e regolarizza le ghiandole endocrine, e migliora la circolazione sanguigna e linfatica. Spesso il miglioramento fisico generale allontana malattie ricorrenti o problemi cronici. Migliora nettamente la vitalità fisica, e, come si sa, dove c'è vitalità non c'è depressione né malumore, né infelicità. La spina dorsale riacquista elasticità, grazie alla maggiore fluidità del midollo spinale, e di ciò ne beneficiano anche tutte le funzioni nervose ed intellettive.

sulla psiche-mente: lo yoga, specialmente nella sua forma di yoga attivo, raja e kundalini, combatte efficacemente stress, depressioni, ansie, paure, sensi di colpa, insicurezze, difficoltà di rapporti, simili. E' uno dei migliori strumenti per superare le depressioni post parto, gli attacchi d'ansia e attacchi di panico, agorafobia e claustrofobia. Lo yoga attivo tranquillizza e rivitalizza nello stesso tempo. Dà serenità e calma, fiducia di sé e ottimismo, migliora la sessualità, i rapporti sociali, la relazione con l'altro sesso e con la famiglia. Lo yoga è forse il migliore strumento per vincere l'Insonnia ed i disturbi del sonno in genere, la sua azione è naturale, senza effetti collaterali, senza problemi di assuefazione o di intossicazione. Migliora nettamente l'umore, la memoria, la chiarezza e l'acutezza mentale, e soprattutto stimola l'intuizione ed il magnetismo ( fascino ) personale. L'armonizzazione delle ghiandole endocrine è fondamentale per il positivo cambiamento emotivo, umorale e mentale. Essa agisce rapidamente sul cervello tramite la regolazione ormonale più opportuna. E' scientificamente provato che le pratiche di yoga attivo agiscono potentemente sulla regolazione delle ghiandole endocrine.

sull'inconscio: si sa che l'inconscio immagazzina traumi ed esperienze di ogni genere. E' responsabile delle nostre tendenze, dei nostri gusti, di ciò che ci piace e dispiace. Tutto questo forma la nostra personalità, le nostre abitudini, il carattere, quindi il destino. I legami più forti che ci impediscono di esprimere totalmente la nostra vera personalità sono nell'inconscio e sono invisibili persino a noi stessi. Le radici della nostra personalità prendono la loro linfa vitale dal terreno dell'inconscio. Nessuno al mondo sa cosa abbiamo dentro, anche perché le esperienze di ogni tipo che ivi si depositano, con il procedere delle nostre esperienze ed evoluzione, cambiano forma ed in breve divengono irriconoscibili persino a noi stessi.
Le pratiche di Yoga Attivo cambiano il terreno dell'inconscio, liberandolo dagli effetti dei traumi ed esperienze che sono state vissute in modo negativo e non evolutivo. Di conseguenza cambia e migliora la Personalità, il Carattere, e quindi il Destino.

I Programmi sono elaborati in modo da rendere possibile la rimozione dei traumi e la pulizia dell'inconscio in modo rapido, e senza scosse o manifestazioni esplosive. Un aiuto importante in tal senso viene dal tipo di rapporto individuale con il proprio Maestro e dalla fiducia in lui riposta.

Il migliore strumento per portare benessere e serenità, dove prima c'era solo tristezza e infelicità, ottimismo e gioia di vivere, dove prima c'era solo malessere e oscurità, è lo yoga attivo.

Lo yoga attivo riunisce la pratica di yoga classici della tradizione indiana, come il vero hatha yoga, il Kundalini yoga o yoga della Potenza, il Mantra yoga o yoga delle risonanze o del Suono, il Raja yoga (yoga Reale), ed il Mudrà yoga , in gran parte ancora segreto e poco praticato. Fino agli anni sessanta erano yoga poco o mal conosciuti nella stessa India.

La qualità d'insegnamento di questa Scuola di Yoga è garantita dalla pluridecennale esperienza dei suoi responsabili e dai Riconoscimenti di Organizzazioni e Federazioni Internazionali di Yoga.

Questa Scuola è Membro Onorario di:

Yoga è l'insieme di pratiche e di modi di intendere la vita, se stessi, gli altri e l'Universo, che portano all' elevazione della propria consapevolezza interiore.

Si può dunque fare yoga senza far nulla di fisico, nulla di visibile, oppure solo rispettando una determinata filosofia di vita o un determinato credo religioso.

Comunemente, però, con yoga si intende un insieme di esercizi e di pratiche fisiche, o mentali, o respiratorie, che secondo la tradizione indiana, sono di gran beneficio al fisico ed alla psiche, e che infine portano alla personale sperimentazione della propria natura ed essenza interiore.
Oggi sono noti molti tipi di yoga, che prendono nomi diversi a seconda che siano effettuati con esercizi statici o dinamici, fisici o mentali, basati sul respiro o sul suono, e cosi via.
Lo yoga è dunque una attività psicofisica, anzi, una disciplina, che comprende molti tipi di pratiche: fisiche, psichiche e diciamo, spirituali.

Con pratiche spirituali qui si intendono quelle pratiche che agiscono ben oltre l'inconscio, in aree psichiche situate oltre il conosciuto e la mente conscia. Si ritiene che l'azione esercitata nella componente spirituale dell'uomo possa modificare la sua consapevolezza, cioè la sua levatura spirituale, e quindi il suo destino.

Alcuni tipi di yoga sono considerati più potenti di altri.
Essi sono yoga spesso praticati in forma dinamica , e per questo sono chiamati Yoga Attivo, per distinguerli dallo yoga statico, erroneamente chiamato hatha yoga, tradotto altrettanto erroneamente come yoga fisico.
La pratica dello yoga attivo dà molta energia psichica e fisica ed aumenta l'energia psico-magnetica e la forza vitale individuale.
Rafforza e migliora anche le varie componenti psichiche, caratteriali, ed intellettuali della persona, con un'azione armonica globale. Poiché l'Energia è Salute, i potenti effetti benéfici, fisici, psichici e spirituali rendono questi yoga i migliori strumenti oggi a disposizione dell'uomo, per la sua salute ed evoluzione personale.

Yoga Attivo, Yoga Dinamico e Yoga della Potenza, sono sinonimi e fino agli anni sessanta del secolo scorso erano in gran parte segreti, o mal conosciuti. È in questo periodo, che vari guru e yogi indiani di scuole e tradizioni diverse , hanno iniziato a diffonderli in occidente, ciascuno in modo personale ed originale.
Essi sono menzionati già nella più antica letteratura indiana, e sono noti come: Kundalini yoga, Laya yoga, Naad yoga, Raja yoga, Mudrà yoga, o Yoga del Suono, e altri.

Il vero Hatha Yoga , è invece giunto fino a noi con tre Trattati relativamente recenti (AD 1400 – 1500) Essi prescrivono principalmente pratiche di preparazione al Raja Yoga, e cioè di purificazione ed armonizzazione energetica, respirazioni ed altro. La parte dedicata alle Asana è limitata, ma specialmente in Occidente con hathayoga oggi si intende un' attività costituita solo dalle Asana completamente isolate dal tradizionale contesto psicospirituale originale. Lo yoga attivo include invece pratiche di Hatha Yoga così come previste dalla tradizione.

I benefici  dello yoga, e specialmente i benefici dello yoga attivo, cioè degli yoga dinamici, si manifestano a tutti i livelli, non sono soggettivi, e sono esperienze ripetibili ed in gran parte prevedibili.
Conoscere che tipo di yoga si pratica nelle diverse scuole permette di sapere se le pratiche di quel tipo di yoga sono adatte al proprio carattere o alla propria forma fisica o psichica del momento. Ad esempio, se i nervi sono stressati e la mente è notevolmente irrequieta, è difficile conservare l'immobilità richiesta dalla gran parte degli esercizi statici del così detto yoga fisico. In questi casi gli yoga dinamici sono più indicati, poiché sono più vari e non richiedono, almeno agli inizi, concentrazione mentale e immobilità fisica.

 

Sono pagine aperte a tutti coloro che si sentono di trasmettere, in qualche modo, agli altri, le loro impressioni ed esperienze con le sessioni o gli stage di yoga attivo.

E' gradita la collaborazione di tutti coloro che praticano o hanno praticato yoga attivo e se richiesta, è garantita la riservatezza. I nomi indicati possono essere quelli dell'autore-autrice della frase o commento ovvero pseudonimi..
Per inviare una testimonianza (debitamente firmata anche se si desidera l'anonimità) utilizzare la email dell'associazione: info@yogayoga.it